Com o aumento das temperaturas neste período do ano, é fundamental tomar cuidados extras para garantir a saúde e bem-estar de todos.
- Hidratação: Beba água em abundância, especialmente antes, durante e após as atividades físicas.
- Exames em dia: Verifique se seus exames de saúde estão atualizados e consulte seu médico se tiver alguma dúvida.
- Alimentação: Mantenha uma dieta equilibrada e saudável, evitando alimentos pesados e gordurosos.
- Esforços demasiados: Evite atividades físicas intensas durante as horas mais quentes do dia (geralmente entre 11h e 15h).
- Proteja-se do sol: Use vestimentas frescas, protetor solar, boné ou chapéu e, quando possível, busque a sombra para proteger a pele do sol.
- Fique atento aos sintomas de mal estar: No caso de dor de cabeça, dor no peito, tonteira, náusea ou fadiga, procure ajuda. A Sede Lagoa possui enfermaria para auxílio básico e orientação.
Seguindo essas dicas, agora é só curtir os espaços e atividades de lazer e esporte que seu clube oferece para você e sua família.
